Hyödyllistä tietää

Vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin. Tutustu jokaiseen osioon!

Peruskurssi
Hanmoodoharjoittelu alkaa peruskurssista. Seuramme järjestää kurssin joka syksy.

Peruskurssin kesto on noin kolme kuukautta, josta ensimmäiset kahdet harjoitukset voi kokeilla maksutta. Kurssimaksu sisältää opetuksen lisäksi peruskurssivakuutuksen, joka kattaa tapaturmat harjoituksissa ja välittömillä harjoitusmatkoilla.

Harjoitusvarusteiksi riittää t-paita ja löysät housut tai kamppailupuku valkoisella vyöllä. Kenkiä ei tarvita, koska harjoittelu tapahtuu paljain jaloin. Lisäksi mukana on hyvä olla juomapullo, jossa mieluiten vettä tai urheilujuomaa.

Peruskurssin sisältönä on kunto- ja venyvyysharjoittelun lisäksi mm. ensimmäisten peruspotkujen, torjuntojen ja lyöntien harjoittelua, itsepuolustus- ja kaatumistekniikoita, sekä kurssin loppupuolella otteluharjoittelun perusteita.

Peruskurssin jälkeen suoritetaan keltaisen vyön koe ja käydään vastatekniikka 1 -leiri.

Kurssin aikana on mahdollista tilata hanmoodopuku ja suojat kontaktiharjoittelua varten. Puku ei ole harjoituksissa pakollinen, mutta se helpottaa harjoittelua. Puku on tehty nimenomaan lajia varten, on käytännöllinen harjoitellessa ja kestää käytössä pitkään. Hanmoodovarusteita on mahdollista tilata vetäjien kautta pääopettajilta.

Jatkokurssi
Jatkokurssin kesto on peruskurssin tapaan noin kolme kuukautta, alkaen heti ensimmäisen vyökokeen jälkeen. Seuran jäsenmaksun lisäksi harjoittelijan tulee itse hankkia Suomen Oriental Moodo-liiton lisenssi. Lisenssi on välttämätön jokaiselle harjoittelijalle vyön väriin katsomatta.

Myös vakuutus on hyvä olla olemassa kaiken varalta. Riskit pyritään kuitenkin aina minimoimaan vastuullisella ohjauksella. Osa vakuutusyhtiöistä tarjoaa edullisia kamppailuharjoittelijoille soveltuvia vakuutuksia. Hankkiessasi vakuutusta ota huomioon korvataanko harjoittelun lisäksi myös kilpaileminen kamppailulajeissa.

Vakuutuksen voi hankkia myös lajin kautta. Lisenssin ja vakuutuksen hankkiminen onnistuu hanmoodo.fi -sivuilla kohdassa "Lisenssi". Jos harjoittelijalla on ennestään kamppailulajit kattava vakuutus (normaali henkilö- ja/tai tapaturmavakuutus ei välttämättä kata lajeja), hän voi valita vakuutuksettoman lisenssin.

Jatkokurssin keskeisin asia on vastatekniikka 1 -leirin sisältö. Tämän vuoksi leiri on hyvä käydä vähintään kerran ennen jatkokurssin alkua eli keltaisen vyön suorituksen yhteydessä. Tämän lisäksi kurssilla harjoitellaan lisää tavallisimpia hanmoodotekniikoita luontevasti peruskurssista jatkaen.

Jatkokurssin aikana osaaminen ja ymmärrys lajista syvenee hieman ja yleisimmät perustekniikat opetetaan, luoden perustaa omatoimisemmalle harjoittelulle ja kehitykselle.

Värivyöt
Vihreästä vyöstä alkaen vastuu omasta harjoittelusta ja kehittymisestä siirtyy pikkuhiljaa harjoittelijalle itselleen. Harjoituksissa ohjataan ja opetetaan tiiviisti, mutta harjoituksissa käynti ja keskittyminen harjoitteluun on jokaisen omalla vastuulla. Vähitellen harjoittelija oppii ymmärtämään eri harjoittelumetodeja, kehonkäyttöä ja tekniikkaa, mikä helpottaa paljon omaa kehitystä ja tavoitteisiin pääsyä.

Värivöillä harjoitukset on aiempaa soveltavampia ja entistäkin monipuolisempia. Ottelumainen harjoittelu lisääntyy ja uutena asiana mukaan tulee mm. heitto-, taklaus- ja mattotekniikoita, sekä asetekniikkaa.

Hanmoodo on fyysinen laji, joten myös oheisharjoittelun merkitys korostuu. Esim. juoksu-, kuntosali- tai venyvyysharjoittelu omalla ajalla tuo vaihtelua lajiharjoitteluun ja kehittää tehokkaasti kamppailemisessa tarvittavaa fysiikkaa. Kuntoharjoittelu myös vapaa-ajalla on välttämätöntä korkeimmille vyöarvoille pääsemiseksi. Esimerkiksi mustan vyön kokeen kunto-osuus on fyysisesti erittäin raskas.

Kilpailut
Harjoittelijan on tärkeää käydä kilpailemassa, jotta hän pääsee kokeilemaan tekniikoidensa toimivuutta ja näkemään onko kehitystä oikeasti tapahtunut. Kouvolan seura on perinteisesti ollut sekä kilpailijoiden määrässä että taitotasossa mitattuna hyvin edustettuna hanmoodokilpailuissa.

Kaikille harrastajille avoimia valtakunnallisia ottelukilpailuja järjestetään yleensä vähintään kaksi kertaa vuodessa. SM-titteleistä kamppaillaan keväisin ja loppuvuodesta järjestetään kansalliskilpailut tai Oriental Moodo -kilpailut, johon muidenkin lajien harrastajat voi osallistua. Näiden lisäksi voidaan järjestää pienempiä piiri- tai salikisoja.

Tärkein kilpailumuoto on täyskontaktiottelu, joka sisältää monipuolisesti potkuja, lyöntejä, heittoja, sekä taklaus- ja mattotekniikkaa. Ottelumuoto on erittäin vauhdikasta katseltavaa ja harjoittelijalle monipuolista ja haastavaa urheilua.

Vaikka otteleminen tapahtuukin aina täydellä kontaktilla, niin sen aloittaminen on helppoa ja turvallista. Kilpailuissa osallistujat on jaettu painon ja harrastusajan mukaan sarjoihin, mikä helpottaa aloittamista. Kokemuksen kertyessa sarjojen pistekriteerit ja sallitut tekniikat muuttuvat vaativammaksi harrastajien kehityksen mukaan.

Tarkemmin lajisääntöjä voi tarkastella tästä:
http://www.hanmoodo.fi/kilpailut/ohjeet/hmd_ottelusaannot.pdf

Vyökokeet ja leirit
Vyökokeita ja leirejä pitävät yleensä hanmoodon opettajat Young Suk 8.dan ja Inseon Hwang 6.dan. Vyökokeita ja perusleirejä alimmille vyöarvoille voi pitää myös vähintään 2.dan vyöarvolliset.

Vyökokeisiin on mahdollisuus osallistua piirien leiriviikoilla keväällä huhti-toukokuussa ja talvella marras-joulukuussa.

Vyökoetekniikat on määrätty vyöarvoittain ja niitä harjoitellaan ahkerasti ennen kokeita. Vetäjät päättävät onko harrastaja valmiina uuteen kokeeseen ja päästyään vyökokeeseen opettaja tarkastaa onko taso riittävä seuraavaan vyöarvoon. Koe on aina vain ensimmäisellä kerralla maksullinen ja uusiminen on ilmaista.

Eri tasoiset vyökokeet sisältävät mm. itsepuolustusliikkeitä, pariharjoitteita ja potkusarjoja.

Harjoitteluleirien käyminen on tärkeää varsinkin pidempään harrastaneille. Leirit on yleensä vähintään parituntisia opettajien vetämiä harjoituksia, joissa käydään tekniikkaa tarkasti läpi, korjataan virheitä ja annetaan ajatusta omaan harjoitteluun ja kehittymiseen.

Motivoiva leirien maksusysteemi lisää intoa niiden käymiseen. Perusleiri on maksettava kerran, jonka jälkeen sen voi käydä uudestaan niin monta kertaa kuin haluaa ilman korvausta.

Vyöarvot:

10.kup Valkoinen

9.kup Keltainen

8.kup Vihreä

7.kup Oranssi

6.kup Violetti

5.kup Sininen

4.kup Punainen

3 - 0.kup Ruskea

1 – 10.dan Musta


Perusleirit:

Vastatekniikka-1 ja 2 (VT-1 ja 2)

Itsepuolustus-1 ja 2 (IP-1 ja 2)

Heitto

Taklaus

Nunchaku

Keppi

Miekka

Murskaus